{"id":5492,"date":"2023-01-31T21:39:42","date_gmt":"2023-01-31T20:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trackandfieldchannel.net\/it\/?p=5492"},"modified":"2023-01-31T21:39:42","modified_gmt":"2023-01-31T20:39:42","slug":"due-mesi-alla-16-scarpadoro-21k-102k-5k-di-vigevano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trackandfieldchannel.net\/it\/?p=5492","title":{"rendered":"Due mesi alla 16^ Scarpadoro (21K-10,2K-5K) di Vigevano"},"content":{"rendered":"

\"\"Mancano meno di 8 settimane all\u2019appuntamento con la 16^ Scarpadoro<\/strong> del prossimo 26 marzo<\/strong> e Atletica Vigevano<\/strong> ha pensato di proporre 8 video pillole<\/strong> con suggerimenti su come allenarsi<\/strong> per prepararsi al meglio per le tre distanze di 5K-10,2K-21K<\/strong> proposte in occasione della manifestazione.<\/p>\n

Si tratta di 8 video, realizzati dal tecnico di Atletica Vigevano Benedetta Navanzino<\/strong>, che verranno postati con cadenza settimanale (ogni marted\u00ec) sulle pagine Facebook e Instagram di Scarpadoro e che forniranno consigli utili su quante sedute settimanali affrontare, su quali distanze e come diversificare gli allenamenti e poi mostreranno alcuni esercizi di tecnica di corsa e di stretching.<\/p>\n

Inoltre, domenica 26 febbraio<\/strong>, Atletica Vigevano organizzer\u00e0 un allenamento collettivo di 15 chilometri<\/strong>, proprio lungo il percorso della Scarpadoro. La seduta, aperta a tutti e totalmente gratuita, vedr\u00e0 la presenza anche di pacer che accompagneranno gli atleti lungo il percorso al passo desiderato. Il ritrovo \u00e8 previsto alle ore 9 allo Stadio Comunale Dante Merlo e la partenza alle ore 9.30. Al termine, verr\u00e0 offerto ai partecipanti anche un ristoro.<\/p>\n

I chilometri da percorrere, tutti assieme, saranno 15 e si snoderanno principalmente nelle vie di campagne della frazione Buccella. L\u2019allenamento \u00e8 organizzato in collaborazione con Escape Team<\/strong> e Buccella Runners<\/strong>. Le strade non saranno chiuse al traffico, per cui gli atleti dovranno rispettare il codice della strada e attraversare su strisce pedonali e\/o semafori.<\/p>\n

Per confermare la propria partecipazione \u00e8 necessario inviare una mail all\u2019indirizzo: info@scarpadoro.it<\/a><\/u>.<\/p>\n

Nella stessa mattina \u00e8 in programma anche la certificazione del percorso<\/strong> della mezza maratona<\/strong> da parte dei misuratori della Fidal.<\/p>\n

Nel frattempo proseguono a buon ritmo anche le iscrizioni online alle tre gare e da quest\u2019anno si potr\u00e0 tornare ad iscrivere il proprio cane alla \u20184 zampe\u2019.<\/strong> Il costo dell\u2019iscrizione del cane \u00e8 di 5 euro<\/strong> e il ricavato sar\u00e0 interamente devoluto all\u2019A.D.A.I<\/strong>., l\u2019associazione che ha in gestione il\u00a0Canile di Vigevano<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019amico a quattro zampe ricever\u00e0 una\u00a0bandana<\/strong>\u00a0da indossare in gara e un ricco ristoro finale a base di\u00a0crocchette<\/strong>. Ricordiamo per\u00f2 che l\u2019iscrizione del cane \u00e8 subordinata all\u2019iscrizione del padrone alla Scarpadoro 5K.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Per maggiori informazioni www.scarpadoro.it<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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